20~30대 건강관리 젊다고 방심하지마라!
이제 막 사회생활을 시작하는 20대와 나름 경력있는 30대! 분명 자신들은 젊다고 생각할 수 있겠지만
오히려 20~30대가 건강상태가 않좋다고 합니다.
그 이유는 바로 술.담배가 있는 직장문화 때문인데요 우리나라의 특유의 직장문화 때문에
건강을 망칠수도 있다는 생각은 하지 않기 때문입니다.
직장에서 앉아서 생활하는 시간이 많은 직장인들은 간단하게 움직여주는 걷기운동이라도
틈틈히 해주는 것이 좋습니다.
연령별 흡연율을 볼때 30대 남성의 흡연율은 전 연령층에서 55%를 차지할만큼 압도적인데요
흡연을 하면서 함께 하는 술문화에서 7잔 넘게 일주일 두번 이상 마시는 직장인일경우
고위험 음주자로 4명중 1명 꼴로 운동이 부족하다고 합니다.
건강상태가 꽝인 사람은 남성뿐만이 아니었습니다.
여성들도 잦은 술자리와 스트레스를 매우 많이 받는다고 하는 여성들에게는 건강상태가
안좋게 나온다고 합니다.
우리나라 성인의 약 30%가 비만이나 고혈압 이라 합니다.
전문가들은 서구화된 식습관을 줄이고 일주일에 3번 이상은 땀이 날 정도의 운동을 해주는 것이
건강으로 가는 지름길이며 필수요소라 합니다.
