두통 없애는 법, 두통에 좋은 음식은?
살아가면서 한 번 이상은 두통이 왔지요? 저는 한달 동안 두통만 20번 오는 것 같습니다^^
직장에서나 또는 집에서 스트레스를 받거나 또는 해결되지 못하는 걱정거리가 생길 때
두통이 오는 법인데요, 두통에도 종류가 있습니다. 무조건 두통이 온다고 해서
두통약을 드시면 몸에 악영향을 끼칠 수 있습니다.
오늘은 두통은 완화시켜주는 두통에 좋은 음식들을 통한 두통 없애는 법을 알아보도록 할께요~
두통은 산소가 부족하여 나타나는 증상일 경우 산소량을 충분히 늘려주고, 뇌로 향하는 혈류가 부족할겨우
혈류를 뇌로 향하는 운동을 해주면 두통에 도움이 됩니다.
두통이 있을 때 카페인 섭취는 되도록 피하시고, 충분한 수분을섭취해주면서 몸을 편한히 쉬어주세요
두통에 좋은 음식
1. 무는 시원함과 동시에 두통을 진정시켜주는 효과가 있습니다. 무를 갈아 거즈에 적셔 이마에 올려놓거나
콧구멍에 무즙을 조금 떨어뜨려 주면 두통이 완화됩니다.
2. 국화차는 두통에 좋기로 많이 알려졌는데요, 두통 뿐 아니라 현기증이 일어날 때로 국화차를 마십니다.
국화의 효능은 혈액순환에 도움이 되기에 혈액순환이 되지 않아 뇌로 가야할 혈류가 흐르지 않는 신경성 편두통에
국화차를 마시면 머리가 편안해지면서 맑아지는 느낌이 있습니다.
3. 총백탄은 파를 끓인 물이며 신경성두통에 좋습니다. 혈액순환에 도움이 되어 동맥경화나 고혈압에도
총백탄을 마셔주면 좋습니다.
4. 계피의 효능은 머리를 맑게 해주어 신경을 완화시켜줍니다. 계피는 끓여서 차로 많이 마시는데요
극도의 스트레스를 받았거나 극도의 신경으로 인해 발생하는 두통에 계피차를 마시면 도움이 됩니다.
5. 미나리가 피를 맑게 해준다는 말 아시나요? 미나리는 성질이 따뜻하여 찬 성질을 가진 사람에게 먹으면
몸을 따뜻하게 해주느데 도움이 됩니다. 음식재료로도 많이 쓰이는 미나리는 흔하게 구할 수 있구요
혈액순환을 원활하게 해주어 뇌에 산소를 전달해주는 역할을 합니다. 아침마다 미나리와 사과를 갈아
주스로 마시면 피도 맑아지고 머리도 맑아지며 집중력도 좋겨 겨울철 몸도 따뜻해집니다^^
