망고는 12가지 맛을 내는 고급과일이라 알고 있어요 옛날..원숭이가 부처님께 올린과일이라고..불교이야기에서 본 적 있답니다^^ 지인이 신혼여행가서 얼린 망고를 먹고 그 맛을 못 잊어서 국내에서 사먹었다고 하는데 여행에서 먹은 그 맛이 아니라며 저한테 얼린망고를 다 주었네요 ㅎㅎ 덕분에 우유 넣어 망고쥬스해먹었네요 ㅎㅎ
망고쥬스해서도 먹을 수 있고 얼린망고 그냥 먹어도 되고 과일 그대로 깍아 시원하게 먹는 다양하게 즐겨먹는 달콤한 망고의 칼로리는 얼마일까요~
망고의 칼로리는 100g당 64kcal 이며, 망고 1개의 칼로리는 90~130kcal입니다. 생각보다 칼로리가 높은 편은 아니죠^^ 그래도 당분이 있으니 과도한 섭취는 좋지 않아요~
망고에도 효능이 있답니다~ 폴리페놀, 베타카로틴, 비타민 등이 풍부하게 들어있어서 세포손상을 막아주어 암 생성을 억제하여 암을 예방시켜주며, 면역력을 향상시켜주는데 도움을 줍니다.
또한 비타민K가 풍부하여 체내 칼륩흡수를 도와주며 뼈 건강에 도움을 줍니다. 베타카로틴이 있어 눈 건강에 도움이 되며, 식이섬유가 풍부하여 소화작용을 도와주어 변비도 예방하여 준답니다.
