엽산의 효능 엽산이 들어있는 음식
엽산은 비타민b군의 한 종류로 분류가 되는 영양소로
비타민b12와 비타민c의 기능인 단백질대사를 엽산도 함께 관여를 하고 있으며
정혈구 헤모글리빈을 형성하는데 필요한 성분이기도 합니다.
엽산은 비타민중에서 가장 결핍되기 쉬운 영양소 중의 하나인데요
특히 임신중에는 더욱 부족하기 쉬운 영양소이기에
엽산성분은 임산부영양제로 알려지기도 하며, 이를 엽산제라고 부릅니다.
임산부영양제로 임산부들에게 꼭 필요한 성분으로 임산부때
엽산이 결핍되면 신경관기형아가 출산되는 원인이 발생하기도 한답니다.
그래서 임산부필수영양제로 엽산제를 무조건적으로 추천을 한다고 합니다.
엽산이 많이 함유되어 있는 식품으로는 간, 시금치, 콩, 상추, 달걀, 딸기, 옥수수, 콩, 브로콜리 등이 있습니다.
엽산은 운동능력도 향상시킬 수 있습니다.
근육발달에 효과가 있는 엽산을 충분히 섭취하게 되면 운동능력이 개선된다고 합니다.
빈혈에 도움을 주는 엽산은 빈혈이 자주 발생하는 임산부나
여성의 경우 엽산을 복용하면 빈혈치료에 도움이 된다고 합니다.
임산부때는 빈혈발생이 크므로 엽산은 꼭~ 섭취하시기 바라며
임산부가 아니더라도 엽산은 여성에게는 꼭~ 필요한 제품이기에
여성이라면 꼭 섭취를 하는 방향이 좋습니다.
임산부영양제라고 불리는 이유중의 하나인 태아건강을 유지해줍니다.
태아 되발달에 필요한 영양분을 공급해주는 엽산효능으로
기형아 출산을 예방해줍니다.
엽산효능은 우울증도 개선시켜주는데요
신경조직을 구성하는 성분중의 하나인 엽산은 신경쇠약증이나, 조울증, 정신분열증,
우울증등을 치료하는데도 효과적입니다.
적혈구를 생산시켜줍니다.
적혈구 생산에 아주 중요한 역할을 하는 물질로써 엽산이 제대로 공급되면
적혈구 생산이 원활해지면서 혈액 내 노폐물 제거가 원할해집니다.
엽산이 부족하게 되면 적혈구 생산이 중단되면서 빈혈이 생기거나
혈액 내 노폐물 제거가 원활하지 못해 혈관 등에 질환이 발생할 수 있습니다.
엽산 효능을 깨끗한 혈액을 지속적으로 공급을 시킬 수도 있도록 해서
혈관계 질환등을 예방하시기 바랍니다.
이상 엽산효능에 대해 알아보았습니다.
