비타민C효능!
사람이 생활하는데 절대적으로 필요한 영양소가 있는데 바로 비타민C라고 합니다.
예전 비타민C전도사라 할 수 있는 의학박사 서울대 이왕재교수님은
하루 비타민C를 7g정도를 꾸준하게 몇 년동안 섭취해 오고 있다는데요
하루 7g을 한 번에 먹는 것이 아니, 매 끼니때마다 2g씩 식사후 바로 복용하신다고 합니다.
저도 처음엔 비타민C의 효능이 철의 흡수를 도와주고, 세포를 보호하고
결합조직형성을 도와주는 정도로만 생각을 하고 있었는데
더 많은 효능들이 있더군요
신진대사를 원할하게 해주고 에너지생성에 도움을 주다보니
이와 연결된 모든 기능들이 제 기능을 하면서 몸이 균형으로 바꿔지면서
이같은 효능들을 볼 수 있지 않나 하는 생각을 해봅니다.
비타민C는 수용성비타민이기에 많이 섭취해도 체내 배출이 된다고 하니
비타민C 1,000mg만 섭취하고 계신다면 3,000mg까지 섭취해보시기 바랍니다^^
저도 이왕재교수님의 얘기에 하루 비타민C를 1,000mg만 먹다가 3,000mg까지 섭취한 지
일주일 정도 된 것 같습니다.
확실히...효과가 있는 것 같긴 합니다 ㅎㅎㅎ
저는 피곤이 덜해지는 느낌? ㅎㅎㅎ
다른 비타민제보다 비타민C를 월등히 많이 먹어야 하나..생각도 들고
피로회복에는 비타민b가 좋다고 하는데..
같이 먹어야 하나..싶고...아...건강생각하는 데 돈을 아끼면 안된다고는 하지만...^^
참.....그래도 안먹는 것 보다는 확실히 뭔가 느끼니까 좋긴 하네요~ㅋㅋ
