세상사는이야기

빙판길에서 꽈당으로 인한 무릎통증 반월상연골 파열 주의

지금은 날씨가 많이 풀려 빙판길이 잘 보이지 않았지만 눈오고 난 뒤 추워진 날씨탓에

며칠동안 빙판길이었을 때가 많았는데요

빙판길은 항상 조심하고 또 조심해야하지만 간혹 바쁜 나머지 넘어진다거나 하는 경우가 발생을 합니다.

이처럼 빙판길에서는 잘못 하면 넘어지기 마련인데

뒤로 넘어져서 엉덩방아를 찍을 경우 꼬리뼈주의를 해야하겠지만

앞으로 넘어지면서 무릎을 땅에 부딪혔다면 반월상연골 파열에 주의를 하라고 합니다.

자영업을 하는 A씨는 지난해 빙판길에 넘어지면서 무릎을 땅에 부딪히며 넘어졌다고 합니다.

평소 운동을 열심히 해서 건강을 자부하던 A씨는 그 이후 무릎이 조금 아파오고 부어올랐지만

별로 크게 생각하지 않고 넘어갔다고 합니다. 통증이 오면 파스를 바른 뒤 부기와 통증이 사라지길래

안심하고 있었던 것입니다.

그런데 그 후 또 무릎이 아프고 구부렸다 펴기가 너무 힘들어서 견디다 못해 병원을 찾아간 A씨는

무릎의 반월상연골판이 일부 파열되었다는 진단을 받았습니다.

이처럼 무릎을 부딪히면서 다치는 낙상사고는 방치하다가는 나중에 큰 일을 당할 수 있습니다.

이처럼 빙판길로 인해 무릎을 다친 낙상사고는 3000건 이상 발생이 된 것으로 조사되었다고 합니다.

빙판길에서 넘어질 때 다치기 쉬운 부위가 손목과 무릎 부위라고 합니다.

손을 짚으면서 손목이 꺽일 수 있으며, 넘어질 때 가장 먼저 땅에 닿는 무릎도 다치기 쉽다고 하는데요

전문가들은 무플 부상은 특히 반월상연골 파열에 주의를 해야한다고 합니다.

반월상연골판은 무릎 관절의 안쪽과 바깥족에 가해지는 충격을 흡수하는 쿠션 역할을 하는 반달 모양의

섬유성 연골인데, 이 부위는 관절뼈와 연골을 보호하는 기능을 하면서 관절이 부드럽게 움직이도록

도와주는 역할을 한다고 합니다. 이런 반월상연골이 파열되면 충격흡수는 더욱 커질 것이고

관절뼈와 연골을 보호해주는 연골이 파열되면서 관절의 움직임이 원할하지 못하며

뼈와 뼈의 마찰이 발생하기 때문에 관절의 퇴행이 진행되어 퇴행성 괄절염이 생길 수 있습니다.

대게 무릎을 다친 후 한쪽 무릎에서만 통증이 일어나고 관절선에 누르는 듯한 통증이 있거나

12시간 안에 다친 부위가 부어 오른다면 의심을 해볼 필요가 있습니다.

또한 무릎을 일정 각도 이상 펴거나 구부릴 수 없으며, 무릎을 움직일 때 소리가 나고

걷거나 내디딜 때 무릎이 갑자기 굽혀지는 것을 느낀다면 반월상연골이 손상될 가능성이 있다고 합니다.

반월상연골 파열은 환자의 상태와 질병이 진행 정도에 따라 다양한 치료가 가능한 데,

회복이 어려울 정도로 연골이 심하게 파열되면 이식술도 해야한다고 합니다.

정기예금금리높은곳 특판정기예금 정기예금금리높은곳 특판정기예금

안전하고도 정기예금금리높은 곳을 찾는 분은 저뿐만은 아니겠지요~ 요즘은

예금금리높은곳 안전한 방법으로 목돈을 모으고 싶으신 분들이 특판정기예금을 찾고있답니다.

잘 알고 계시는 특판정기예금은 기존에 있는 금융상품에 비해 높은 금리를 주기 때문에

특판정기예금이라 이름붙여진 것이지 않나 합니다. 금리도 높을 뿐더러 금리도 높기에

그만큼 돈을 불리기가 가장 적당하고도 유리하게 작용된 금융상품이라 할 수 있죠~

여러분들은 평소 알고 계시는 예금금리높은 상품 중 특판정기예금으로 가장 안정적으로

이율을 많이 챙길 수 있는 정기예금금리높은곳 어떤방법이 있는 지 아시나요?

★ 특판정기예금 예금금리높은곳 재무상담 받아보기(클릭) ★

특판정기예금은 금융권에 따라 예금상품이 나누어지는데요

보통 본인이 거래를 했던 은행에서 상품을 만드는 경우가 대부분입니다.

하지만 이것도 특정시기라던가 기간에 따라 특판정기예금 상품등이 출시되거나 또는

출시되어도 더 높은 금리를 받을 수 있는 다른 상품이 있다는 것도 인지하고 계시기 바랍니다.

★ 예금금리높은 곳 특판정기예금 알아보기전에 나의 재무상태 알아보기 ★

특판정기예금상품은 높은금리를 가져다주지만 원금이 따라주지 않는다거나

특판정기예금상품의 조건이 맞지 않으면 상품가입을 할 수 없는데요

이는 나의 재무상태부터 먼저 알아봐야 한다는 것입니다.

나의 재무상태 등급은 어떻게 파악하는 지 알고 계시나요?

예금금리높은곳을 알아보는 것은 그만큼 자신의 재무상태를 파악해야하는데요

혼자 파악 하시는 것 보다는 되도록이면 전문가와의 상담을 통해 파악을 하셔야 합니다.

전문가의 상담을 통한 특판정기예금 어떻게 시작해야할까요?

먼저 은행은 예금특판정기예금이 흔치 않습니다. 왜냐면 예금특판정기예금의 금리가

일반은행보다는 저축은행의 금리와 비슷하기 때문입니다.

안정성을 고려하면 은행권에 해야하겠지만 높은 금리와 안정성에 수익성까지 고려한다면

특판정기예금상품을 잘 알아보는 방법밖에 없는데요

좀전에도 얘기드렸지만 특판정기예금상품은 전문가와의 상담을 통해 상품을 알아보는 것이

자신의 재무상태와 자산관리와 종합적인 목돈자금모으기에 앞서 알아볼 수 있는 방법이라는 것입니다.

많은 금리를 제공하는 저축은행도 돈모으기를 위해 최고 5천만원까지 예금자보호가 되기에

많은 활용을 할 수 있는 편입니다. 요즘은 잘 만 찾으면 1% 금리우대를 받을 수 있는

정기예금금리높은 곳 자금도 상담을 통해 잘 알아보시기 바랍니다~

특판정기예금 정기예금금리높은 곳은을 활용하는 건 사회초년생들에게도 재테크를 시작할 때

꼭 필수로 알아두어야 할 금융상품이기도 한답니다.

요즘은 무료로 재무설계를 상담해주는 사이트들이 많이 있는데요~

그 중에서 제가 가끔 이용하는 무료재무설계추천사이트를 소개해드릴께요

예금금리 비교하는 방법과 특판정기예금상품종류들은 어떠한 것이 있는 지

전문가에게 물어보시기 바랍니다^^

★ 예금금리높은 곳 알아보는 무료재무센터 보러가기(클릭) ★

오메가3효능 고혈압 심혈관질환 예방

어제 비타민 프로그램을 봤어요 평소 잘 보지 못하는데

야근하는 날은 지하철에서 dmb를 보거든요~

그런데 비타민이 하길래 오랜만에 보네~ 이러면서 봤죠~

고혈압에 대해 이야기가 진행되더라구요~

고혈압 발생은 염분에 의해서 혈압이 높아져서 발생되는 병으로

현대인들의 서구화된 식습관도 있지만 염장을 즐겨하는 대한민국사람이라면

아마 고혈압이 많이 발생되지 않을까 싶은데요

저도 김치를 되게 좋아해서 김치찌개,김치볶음 등 자주 해먹는 편입니다.

짠음식을 좋아하는 저도 짜게 먹지 말아야지 하면서도 싱거울때는 소금을 찾게 되더라굳요^6^

염분으로 인해 혈압을 상승시켜 발생하는 고혈압에

오메가3효능이 좋다고 하네요~

오메가3이 바로 등푸른생선 들이잖아요

연어, 고등어, 꽁치 등이 있는데요

오메가3효능중 혈행을 개선시켜주는 기능이 있습니다.

그래서 혈압이 높은 사람들이 섭취하는 식품중의 하나가 오메가3이라고 하네요

혈압이 상승하면 혈관이 막힙니다.

오메가3효능은 막힌 혈관을 뚫어줘서 혈액들이 원활하게 흐를 수 있도록

도움주는 작용을 한답니다.

가족력으로 같은 식생활을 하는 가족구성원중의 한명이라도 고혈압에 걸리면

가족구성원 모두가 고혈압에 걸릴 확률이 80% 이상이라고 합니다.

이제는 좀 덜 짜게 먹는 습관을 가지시고

나트륨의 량도 일일 권장량인 5g이상 섭취하지 않도록 조절해서 음식을 드시기 바랍니다.

고혈압에 좋은 음식은 등푸른생선을 비롯해서

브로콜리, 당근, 양파, 과일, 녹색채소, 버섯, 대추 등

다양하게 있습니다.

음식으로 섭취가 가능하다면 고혈압은 충분히 예방할 수 있고

고혈압에서 부터 벗어날 수 있지만 이러한 음식을 제대로 섭취하지 못한다면

오메가3섭취를 통해서라도 고혈압 예방을 지키기 바랍니다.

비타민B 효능 결핍 음식들 비타민B 효능 결핍 음식들

가끔 또는 자주 피로하거나 맛나는 음식을 먹어줘도

때론 잠이 쏟아지거나 집중력이 저하되면서 업무능력도 저하된다면

내 몸에 이상반응이 있는 지 한 번 정도는 생각해 볼 필요가 있습니다.

질환이 있어 이상이 있는 것이 아닌

우리몸에 기능을 도와주고 있는 영양소들이 제대로 있는지를

확인해볼 필요가 있다는 것인데요

예전 SBS스타킹에 다이어트킹 트래이너 숀리에 의하면

숀리가 비타민C보다 비타민B가 더 중요하다고 했습니다.

비타민C는 단일물질인 데 비해 비타민B는 여러종류들로 구분되어있는

하나의 복합체 입니다. 그래서 비타민B를 비타민B복합체라고 부르는데요

비타민B복합체 안에는 총 8가지 종류들이 있어요

B1 : 티아민 / B2 : 리보플래빈 / B3 : 나아신 / B5 : 판토텐산

B6 : 파라독신 / B12 : 코발라민 / 엽산 / 비오틴

이들 각각의 기능들의 역할이 있는데요

B3의 나아신은 골격형성에 영향을 주어 구루병이나 골연화증 예방에 도움을 주고

B5의 판토텐산은 동식물에 있는 매우 미량으로 함유되어있으며

콜라겐을 구성하는 물질로 피부생성과 머리카락 등을 구성합니다.

그리고 다른 비타민B복합체는 아래의 표를 참고하시면 되구요

비타민B는 수용성비타민이기에 과다섭취를 해도 일일 체내 흡수되는 량만

흡수되고 나머지는 소변으로 배출이 되기에 많이 먹어도 괜찮구요

이 중에서 B12인 코발라민은 예외적으로 간에 저장이 된다고 합니다..

아마 비타민B제품을 구매하신다면 코발라민의 함유는 다른 성분보다는 지극히 작게

함유되어있지 않을까 하는 생각을 합니다.

비타민B는 이처럼 피로할 때 지치고 집중력이 떨어질 때

직장인들이 피로회복으로 꼭 섭취를 해야 한다고 합니다.

어쩌면 비타민B는 직장인들에게 필수 영양소가 아닌가 합니다.

매일 피곤해 쩌려 살아간다던지.

매일 하루하루 활력을 불어넣어줄 만한 뭔가를 찾으신다면

이제 매일 한 알씩 비타민B를 섭취해보시기 바랍니다^^

비타민B가 함유되어있는 음식들로는

대표적으로 시금치가 있구요 두부, 브로콜리, 블루베리, 퀴리

연어, 호박 등에 함유되어있는데

이들 음식을 매일 섭취하는 현대인들은 없습니다.

더군다나 현대인들은 서구화된 식습관에 길들여져있다 보니

일부러 찾아 먹지 않은 이상 자연히 쉽게 접근할 수 있는 계기가 별로 없을 텐데요

이제는 간편하게 하루 한 알 비타민B영양소를 섭취해 보시는 건 어떨까요?^^

이상으로 비타민B효능을 알아보았고 비타민B가 결핍되면

어떤 증상들이 일어나는지, 비타민B음식들은 어떠한 것들인 지 대해 알아보았습니다^^

직장인들~ 화이팅~^^

비타민C섭취로 유해산소로부터 세포 보호하세요~

비타민C효능으로 결합조직 형성과 기능유지에 필요하고

철의 흡수에 도움을 주며, 비타민C를 섭취해야만 하는

대표적인 효능이 바로 유해산소로 부터 세포를 보호하는데

필요한 것이 바로 비타민c섭취이유인데요

비타민c효능은 요즘 검색만 하면 거의 다 알 수 있도록

많은 정보들을 알 수 있는데요

하지만 이러한 정보들을 알고 있지만 정작

섭취해야만 이유는 정확하게 나와있지는 않은 것 같습니다.

비타민c의 효능들이 이러이러 하니 섭취를 해야만 한다..등등

유해산소 어떤걸 유해산소라고 할까요?

비타민c를 섭취하는 계절은 따로있는 것일까?

비타민C는 사계절 다 먹어야 하는데요

특히 겨울철에 비타민C를 섭취하는 이유는

바로 면역력 증진인데요 면역력이 저하 되었다고 하는 것은

외부바이러스에 쉽게 노출되어있다는 것인데요

이러한 외부바이러스를 통해 체내 흡수되는 것이 유해산소라고 생각하시면 될 것같아요

이러한 유해산소들이 체네 흡수되면 체네 있는 유익한 세포들이

유해산소들로 인해 하나 둘 씩 죽어가는데요

이 중 면역력을  유지시켜주는 세포들이 있는데

이러한 면역력을 유지시켜주는 세포들이 유해산소로 부터 방해를 받으면

당연히 면역력은 떨어지기 마련이겠죠?

그래서 겨울철에 비타민c를 섭취함으로서

외부바이러스에 의한 유해산소들을 체내 흡수해주는 것을 방해해준다고 합니다.

비타민c의 효능 왜 섭취를 해야하는 지 아시겠죠^^

저도 책상위에 비타민C를 놓고 매일 먹는데요

피로감을 느낄때도 섭취하는 비타민C는  직장인들에게

이제는 필수영양제가 아닌가 합니다^^

우리모두 비타민C섭취로 겨울철 건강관리 합시다~^^