녹내장 예방법, 눈의 피로 푸는방법
병에 걸리지 않고 건강하게 살고 싶어하는 하는 마음 당연합니다!
요즘 컴퓨터 모니터를 오래보시는 분들이나 스마트폰을 하루 종일 보는 분들에게 녹내장 발생율이 높은데요
녹내장은 안압의 상승으로 시신경이 손상되는 증상인 만큼 안압의 상승을 예방해줘야 하는데요
녹내장 초기증상은 시력이 감소되거나 두통 발생, 충혈, 시야 결손 등이 나타납니다.
그러나 아직까지 병을 일으키는 정확한 원인을 밝혀져 있지 않는 만큼 예방법에 더욱 신경을 써야 하는데요
우선, 안압의 상승을 막으려면 눈의 피로를 항상 풀어줘야 하는데요
눈 피레오 좋은 지압법 지금부터 알아볼께요
눈 피로에 좋은 지압법의 핵심은 눈 주위를 눌러주는 것입니다.
눈썹 끝과 눈초리 끝 부분이 만나는 움푹 들어간 곳을 태양혈이라고 하는데 이곳을 지긋히 눌러주기를 반복해주면 됩니다.
검지와 중지로 눈 주위의 뼈대를 꼭꼭 눌러준 후 양쪽 옆 태양혈을 조금씩 강도를 높여 눌러줍니다.
흔히 관자놀이라고도 불리우는데요 정확한 위치는 귀와 눈 사이에 움푹 들어간 곳입니다.
그리고, 양쪽 눈과 코 사이에 작게 파인 곳은 정명혈이라고 부르는데 이곳을 엄지손가락으로 가볍게 눌러주고 눈을 감은 뒤 손가락을 펴서 눈동자 위를 가볍게 눌러주면 좋다고 합니다.
마지막으로 15도 정도 숙인 채 양손을 뜨겁게 열을 발생시킨 뒤 손바닥을 누 위에 살며시 올려두면 눈의 피로를 풀어주는 데 효과적이라고 합니다~
녹내장 예방법!!
심각한 경우 실명에도 이르게 하는 녹내장 정말 무서운 병이지요!
만성 녹내장은 시신경이 서서히 파괴되므로 특별한 증상을 느끼지 못하다가 시야가 좁아져 말기에 이르러서는 답담함을 느끼면서 실명까지 부르기도 한다고 합니다.
조기발견도 중요하므로 만 40세 이상이 되면 매년 녹내장 여부를 확인하는 검사를 받는 것이 좋구요
담배를 끊고 음주를 절제하는 건 당연한 것!!, 무리가 피로 몰리는 자세인 물구나무 서기가 안압을 줄 수 있는 무리한 운동은 피하는 것이 좋습니다.
또한 옷을 입은 것도 관계가 있습니다. 답답함을 느낄 수 있는 꽈 조는 옷 보다는 평소에는 편한 복장을 취해주는 것이 좋습니다.
녹내장 예방법, 완치가 불가능하므로 예방을 위한 평소 습관을 잘~ 가져 우리에게 소중한 눈을 보호합시다!
