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- 2013.02.09 비타민C효능!
- 2012.12.26 비타민C섭취로 유해산소로부터 세포 보호하세요~
비타민C효능!
사람이 생활하는데 절대적으로 필요한 영양소가 있는데 바로 비타민C라고 합니다.
예전 비타민C전도사라 할 수 있는 의학박사 서울대 이왕재교수님은
하루 비타민C를 7g정도를 꾸준하게 몇 년동안 섭취해 오고 있다는데요
하루 7g을 한 번에 먹는 것이 아니, 매 끼니때마다 2g씩 식사후 바로 복용하신다고 합니다.
저도 처음엔 비타민C의 효능이 철의 흡수를 도와주고, 세포를 보호하고
결합조직형성을 도와주는 정도로만 생각을 하고 있었는데
더 많은 효능들이 있더군요
신진대사를 원할하게 해주고 에너지생성에 도움을 주다보니
이와 연결된 모든 기능들이 제 기능을 하면서 몸이 균형으로 바꿔지면서
이같은 효능들을 볼 수 있지 않나 하는 생각을 해봅니다.
비타민C는 수용성비타민이기에 많이 섭취해도 체내 배출이 된다고 하니
비타민C 1,000mg만 섭취하고 계신다면 3,000mg까지 섭취해보시기 바랍니다^^
저도 이왕재교수님의 얘기에 하루 비타민C를 1,000mg만 먹다가 3,000mg까지 섭취한 지
일주일 정도 된 것 같습니다.
확실히...효과가 있는 것 같긴 합니다 ㅎㅎㅎ
저는 피곤이 덜해지는 느낌? ㅎㅎㅎ
다른 비타민제보다 비타민C를 월등히 많이 먹어야 하나..생각도 들고
피로회복에는 비타민b가 좋다고 하는데..
같이 먹어야 하나..싶고...아...건강생각하는 데 돈을 아끼면 안된다고는 하지만...^^
참.....그래도 안먹는 것 보다는 확실히 뭔가 느끼니까 좋긴 하네요~ㅋㅋ
비타민C섭취로 유해산소로부터 세포 보호하세요~
비타민C효능으로 결합조직 형성과 기능유지에 필요하고
철의 흡수에 도움을 주며, 비타민C를 섭취해야만 하는
대표적인 효능이 바로 유해산소로 부터 세포를 보호하는데
필요한 것이 바로 비타민c섭취이유인데요
비타민c효능은 요즘 검색만 하면 거의 다 알 수 있도록
많은 정보들을 알 수 있는데요
하지만 이러한 정보들을 알고 있지만 정작
섭취해야만 이유는 정확하게 나와있지는 않은 것 같습니다.
비타민c의 효능들이 이러이러 하니 섭취를 해야만 한다..등등
유해산소 어떤걸 유해산소라고 할까요?
비타민c를 섭취하는 계절은 따로있는 것일까?
비타민C는 사계절 다 먹어야 하는데요
특히 겨울철에 비타민C를 섭취하는 이유는
바로 면역력 증진인데요 면역력이 저하 되었다고 하는 것은
외부바이러스에 쉽게 노출되어있다는 것인데요
이러한 외부바이러스를 통해 체내 흡수되는 것이 유해산소라고 생각하시면 될 것같아요
이러한 유해산소들이 체네 흡수되면 체네 있는 유익한 세포들이
유해산소들로 인해 하나 둘 씩 죽어가는데요
이 중 면역력을 유지시켜주는 세포들이 있는데
이러한 면역력을 유지시켜주는 세포들이 유해산소로 부터 방해를 받으면
당연히 면역력은 떨어지기 마련이겠죠?
그래서 겨울철에 비타민c를 섭취함으로서
외부바이러스에 의한 유해산소들을 체내 흡수해주는 것을 방해해준다고 합니다.
비타민c의 효능 왜 섭취를 해야하는 지 아시겠죠^^
저도 책상위에 비타민C를 놓고 매일 먹는데요
피로감을 느낄때도 섭취하는 비타민C는 직장인들에게
이제는 필수영양제가 아닌가 합니다^^
우리모두 비타민C섭취로 겨울철 건강관리 합시다~^^