유자차 효능과 부작용, 알고먹자
겨울에는 유난히 차를 많이 마시죠~
저도 차를 많이 마시는 편입니다
감기를 예방해준다고 많이들 알고 있는 유자차도 많이 드시는데요
오늘 유자 효능과 부작용 알아보고 건강 챙깁시다~
유자 효능
감기예방
레몬 보다 비타민C가 몇 배 더 높은데다가 구연산이 들어있어서 면역력을 올려줍니다.
면역력이 떨어지면 콧물감기바이러스가 랄랄랄~ 하고 놀러온답니다^
그리고 리모넨이라는 성분이 들어있어 목에 염증을 낮춰주고 기침도 완화시켜준답니다
칼슘함유
유자에는 칼슘이 아주 많이 들어있어 뼈를 튼튼하게 하는데 도움을 준답니다~
또한 유자껍질에는 식이섬유가 들어있어 변비예방에도 효과가 좋아요
고혈압 예방
유자에 있는 리모넨과 펙틴성분이 모세혈관을 깨끗하게 해주어서 혈액순환을 촉진시켜줍니다.
그래서 고혈압을 예방해준답니다.
숙취해소와 피로회복
비타민C는 해독작용도 일부 되는데요 그래서 유자차를 마시면 숙취를 해소해주는데 도움이 됩니다
아울러 비타민C는 피로회복에도 좋다는 거 다 아시죠~^^
적다보니 비타민C에 대한 효능이 많은데요
그만큼 비타민C가 유자에 많이 들어있다는 말입니다~^^
비타민C는 노화예방과 피부미용에도 도움이 된답니다~
단, 유자의 부작용이 있답니다.
유자는 당이 많이 있어 칼로리가 높은데요 대게 80~100칼로리로 많이 먹으면 살이 쪄요^^
그리고 찬 음식에 속하기 때문에 몸에 열이 많은 사람에게는 좋지만 몸이 찬 사람은 피하는 것이 좋아요.ㅠㅠ
유자는 소화력에도 효과가 있고 어류나 게 식중독 시 해독의 효능이 있다고 합니다.
유자껍질은 음식을 소화시켜주고 속을 편안하게 해주고 나쁜 기를 흩어지게 해주어 담을 없앤다고도 합니다.
요즘 같은 추운 날엔 따뜻한 유자차 한 잔 드시고 편안한 시간을 보내면서 쌓인 스트레스를 풀어보시는 건 어떨까요~^^
