퇴행성관절염 20대 증가, 증상 및 예방법
연골조직이 닳아서 생기는 퇴행성관절염은 나이들어 생기는 질환으로 많이 알려져 있는데요
최근 20대 들어서 퇴행성관절염이 증가하고 있는 추세라고 합니다.
연골조직이 닳는 이유중의 하나로 체중의 무게를 견디지 못한 것일수도 있고 심한 운동을 해서라고도 하는데요
뼈와 뼈 사이의 연골조직이 닳아 없어지면 서로 부딪히게 되고 그러다보면 관절에 염증과 통증이 발생하는 퇴행성관절염이 생기는데요
최근 여성들 사이에서 다이어트 및 스트레스 해소로 운동 트렌드로 자리잡은 고강도 인터벌 운동 중 점프 동작이 있는데, 이 점프를 하다가 착지하는 과정에서 균형이 조금이라도 어긋나도 무릎 관절에 손상을 입게 됩니다.
퇴행성관절염 증상
관절 부위에 국소적인 통증이 있지만 전신적으로 증상이 나타나지 않아 초기에는 해당 관절을 움직일 때 심해지는 양상을 보이다가 병이 진행되면 움직임 여부와 관계없이 지속적으로 나타나기도 합니다.
일반적으로 서서히 진행되기도 하고 간혹 증상이 좋아졌다가 나빠지는 간헐적으로 나타나기에 퇴행성관절염이라고 생각치 못하고 그냥 일시적인 증상이겠지 하며 흘러버리는 경우가 있다고 합니다.
주로 잘못된 생활습관이 반복되어 나타나기 때문에 예방법으로는 생활습관부터 고치는 것이 좋습니다.
외상에 의한 관절의 연골이 파괴되면서 나타나는 것이 대표적인만큼 심한 충격을 줬을 경우 빠른 시기내 병원을 가는 것이 좋겠죠.
또한 비만인 사람들에게도 나타나기 쉬운 것이 퇴행성 관절염이라고 합니다.
비만은 운동을 통해 살을 뺀다면 고강도 운동을 하다보면 오히려 관절에 더 큰 무리를 줄 수 있어 과격한 운동은 피하고 가벼원 운동과 식이요법을 병행하는 것이 좋다고 합니다!
