건선증상 건선환자 적당한 햇볕 쬐야한다.
특히 여성들에게 햇빛은 피부를 위해서라도 자외선 차단제를 바르면서 까지 피하고 싶은 존재인데요 희고 탱탱한 피부를 유지하기 위해서 바르는 자외선 차단제로 오히려 햇빛을 받지 않는다면 건선증상이 있는 건선환자들에게는 역효과를 줍니다.
더군다나 요즘 같은 겨울엔 낮이 짦아 햇빛을 볼 수 있는 시간이 부족하기 때문에 햇빛을 쬐어 주는 것이 좋고 햇빛에 포함되어 있는 자외선의 특정 파장대가 건선증상을 완화시켜주기 때문입니다.
건선은 자외선이 많고 습도가 높은 여름에는 증상이 호전되어 다 나은 것 처럼 보이다가도 건조한 겨울철이 되면 다시 재발이 일어납니다.
건선환자들에게는 자외선이 매우 중요합니다. 건조한 실내에 오래동안 있으면 자외선량이 감소되어 건선재발이 빈번하게 일어나는데 습도가 없는 실내에는 더욱 악화시키죠.
겨울철이 건선악화가 되는 주요 원인으로는 춥다고 실내난방은 높이게 되고 실내난방온도가 높으면 당연히 습도는 없어지면서 실내환기를 제대로 시켜주지 않기 때문입니다. 겨울철 실내난방은 20~20도를 유지하고 습도도 40~60%는 유지해줘야 하며 잦은 목욕은 건선을 악화시키며, 비누대신 오일을 사용하여 피부를 건조하지 않게 유지시켜 줘야 합니다. 샤워후에는 꼭 보습제를 발라주어 피부를 촉촉하게 유지시켜 줘야 합니다.
건선은 피부에 증상이 일어나는 것이지만 편도선염이나 급성 인후염과도 관계가 있습니다. 인후염이나 편도선염 같이 감염을 일으키는 균이 건선을 유발시키는 원인이 되기도 합니다. 때문에 술이나 담배, 맵고 짠 음식이나 인스턴트 식품, 밀가루, 당지수 높은 음식이나 육류 등은 건선을 악화시키므로 피하는 것이 좋습니다.
특히, 우윤, 요구르트, 치즈, 버터 등의 유제품은 인슐린에 대한 저항성을 높이는 인슐린 유사 성장인자 수치가 높아 되도록 자제하는 것이 좋습니다.
건선은 햇빛 치료효과를 볼 수 있는 대표적인 피부병으로 건선의 증상을 완화시켜 주기 위해서는 햇빛을 쬐어주는 것이 좋습니다. 하지만 지나치게 많이 쬐이면 기미나 피부노화 등 부작용을 겪을 수 있어 무분별한 일광욕은 피하시는 것이 좋습니다.
건선증상이 전신에 나타날 경우 광화학요법치료가 있는데 특수약물을 사용하는 치료법이기 때문에 병원에 가서 담당의에게 반드시 상담을 받아보시기 바랍니다.
그리고 마지막으로 식생활도 매우 중요한데요 자외선 치료와 함께 매끼 현미나 통밀, 호밀, 콩 등의 잡곡이 함유된 밥과 항산화제가 풍부한 녹황색 채소와 과일을 섭취하시면 인체의 면역기능을 정상화시켜주어 건선을 치유되는 데 많은 도움이 됩니다.
