세상사는이야기

존재만으로 통증이 싹~ 위대한 사랑의 힘

감정에 따라 통증도 느끼는 정도가 다르다고 하는데요

사랑을 하거나 칭찬을 받으면 통증을 덜 느끼고 학습능력 또한 좋아지는 것으로 나타났습니다.

뇌의 자극과 보상을 담당하는 부위에 도파민이 많이 생겨 통증 억제 효과가 생기기 때문인데요

도파민은 코카인 같은 마약을 하거나 큰 돈을 벌었을 때 생기는 감정과 관련이 있는 물질이라 합니다.

미국 스탠포드대학교의 연구에 따르면 사랑하는 사람의 사진을 본 학생들은 뇌의 보상 부위가

활성화되어 평소 느끼던 통증이 줄어들었다고 합니다.

사랑의 감정이 충만해지면 도파민이 많이 분비되면서 통증이 감소된다는 것입니다.

연구팀은 사랑하는 감정과 도파민의 분비가 고통을 없애준다고 단언할 수 없지만

사랑하는 사람이 있다면 그의 존재만으로 아픔이 많이 가라앉는다고 합니다.

사람이 칭찬을 받으면 기분이 좋아져 뇌 속의 신경전달물질 도파민이 활성화되기에

뇌 기능이 향상되기도 합니다. 칭찬 등의 보상을 받은 사람일수록

학습 능력뿐 아니라 몸을 통한 감각정보의 획득 능력도 더 좋아진다고 합니다.

평소 사람들에게 자잘못을 따지기 전에 어떻게 칭찬을 할 것인가 생각해볼 필요가 있겠죠

칭찬은 고래도 춤추게한다는 말 아시죠? 칭찬을 받으면 못하는 일도 더 잘하는 의욕이 생깁니다

제가 회사에서 밑에 사람들에게 칭찬을 할 때 밑에 얘들이 더 잘하는 걸 볼 수 있습니다^^

매일 20분 걷기운동 암 예방에 도움된다

최근 영국 맥밀란 암 지원센터와 램블러즈 연구진의 연구에 따르면

활기찬 걷기만으로 질병을 예방할 수 있고 매년 약 4천만명의

목숨을 구할 수 있다고 해습니다.

전문가들은 '익스프레스'지와의 인터뷰에서 단지 일주일에 2시간 30분 동안

걷기만으로 평균수명을 3년 늘릴 수 있다고 했습니다.

규칙적인 걷기운동이 1만 2천명의 심장질환자와 약 7천명의 유방암 환자 발생을

예방할 수 있다고 했고 하루 한시간은 폐경기 여성에게의 유방암을

14% 줄일 수 있다고 합니다.

단지 일주일에 걷기나 자전거 타기 같은 2시간 30분의 시간이

적절한 시간활동으로 5천명의 대장암 환자와 29만5천명의

당뇨병 환자도 예방할 수 있다고 합니다.

활동적인 사람들이 스트레를 덜 받고 깊은 잠을 잔다는 연구에 따라

활동을 많이 하는 사람들이 우울증에 빠질 위험성이 30% 줄 수 있습니다.

활동적인 사람들은 치매발병의 위험도 함께 줄어들 수 있습니다.

또한 운동부족음 암과 심장질환 발병의 기회를 늘립니다.

하루 걷기운동이 암 예방에 도움된다는 연구결과는 다양하게 나왔는데요

저도 하루종일 컴퓨터앞에 앉아 있는 직업이다 보니 하루에 걷을 수 있는 시간은

출퇴근 지하철 타러 걸어가는 그 10분 뿐이네요 ㅎㅎ

2012년 노인진료비 16조 넘었다

작년 1인당 연평균 진료비는 96만 6천만원 이라고 합니다.

그 중 노인 1인당 연간 진료비는 309만원이었으며 건강보험 적용대상자

1인당 연간보험료는 73만5220원 이었습니다.

지난 13일 발간한 국민건강보험공단과 건강보험심사평가원에서 제출한

건강보험통계연보에 따르면 2012년 건강보험 진료비는 47조8392억원으로

2011년 46조2379억원 보다 3.5% 증가했습니다.

노인 인구 증가로 작년 노인진료비는 16조 4494억원으로 2005년과 비교하면

2.7배 증가했습니다.

건강보험 환자자 의료기관에 많이 입원한 질환은 폐렴이 25만203명, 노년백내장이 22만 8555명

기타 추간판장애 22만 439명 순이어습니다.

11개 만성질환 진료인원은 1344만명이었으며 이 중 고혈압이 539만명으로

노인진료비의 가장 높은 질환으로 차지 했습니다.

위암 발생 원인 발암물질 종류

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위암은 대부분 80% 정도가 발암물질에 의해 발생되는 환경적 원인이 큽니다.

위는 구조상 입을 통해 들어오는 음식을 직접적으로 닿는 곳이기에

식품에 발암물질이 함유되어 있다면 이는 환경요인으로 인해 발생이 됩니다.

위암에서 발생하는 암세포는 종류에 따라 발암물질을 인지하는데요

개시 인자는 식품속에 있는 발암물질에 의해 만들어지기에 무엇보다

식품을 섭취할 때 매우 중요합니다.

특히 단백질이나 지방질이 탄 부분에도 발암물질이 함유되어 있기 때문에

탄 음식의 섭취는 되도록 줄이는 것이 좋습니다.

염분은 대표적인 발암 촉진 인자입니다.

해서 우리가 음식을 짜게 먹는 습관도 줄이고 싱겁게 먹는 것이 좋습니다.

짜게 먹으면 암세포만 발생하는 것이 아닌 고혈압 등 심혈관질환에도 영향을 미칩닏.

흡연도 위암과 관련이 있습니다. 흡연으로 인한 발생하는 물질이 위에 닿으면

암세포를 유발시킬 수 있습니다. 직접흡연보다 간접흡연이 더 좋지 않으며,

연령이 낮을수록 위암에 걸릴 확률이 높아집니다.

많은 연구결과에 따라 헬리코박터균에 감염되어도 위암 발생이

늘어난다고 합니다.

환경적 요인도 있지만 유전적 요인도 발생할 수 있다는 점 알아두시기 바랍니다.

유전적 요인일 경우 발암 물질에 노출된 가족이 위암이 있다면

소량의 발암 물질에도 위암이 걸릴 가능성 또한 높습니다.

정기 검사 등을 통해 확인이 필요합니다.

초기 위암일 경우 점막과 점막하층만 침범한 것으로 전이도 15% 정도 이며

발생한 지 얼마 되지 않아 치료하면 완치가 가능합니다.

하지만 더 깊은 곳 까지 침범해져 있고 림프절 전이율도 높다면

쉽게 치료완치는 어려울 뿐더러 비용도 만만치 않습니다.

밤의 효능

며칠 전 단밤을 온라인을 통해 구매했어요~

가을이라 햇밤 나올 시기이잖아요^^ 밤 하면 어릴 쩍 가을운동회 때

운동회 하고 있으면 엄마가 밤이랑 김밥이랑 과자랑 음료수랑 사들고

온가족 모두 모여 운동회를 했던 어린 날이 생각나네요^^

그 날은 정말 최고의 날이었어요 김밥이며 밤이며 평소 잘 먹지 않는 음식들로 가득해서

정말 즐거운 날이었거든요^^ 가을소풍 때도 밤은 늘~ 가지고 간 것 같아요^6^

밤은 동의보감에는 비타민A와 비타민B가 들어있는데 비타민B1이 쌀의 4배 가량 풍부하고

비타민C도 사과의 10배 더 높게 함유되어 있답니다.

그리고 미네랄과 철분, 칼슘등도 함유되어 있어 가을철 보양식으로도 참 좋은 식품입니다.

밤의 효능은 장과 위의 기능을 강화시켜주며, 성인병에도 좋으며 병에 걸리고 나서 회복시에도 좋구요

특히 여성들의 피부미용에도 효과적입니다.

밤이 술안주에 좋은이유가요~ 비타민C가 많이 함유되어 있어 알코올을 분해시켜주고 산화하므로

위벽과 장을 보호해주기에 술안주에도 최고입니다^^

또한 지사작용이 좋아 지혈이나 설사 이질등에 좋으며 뼈도 강화시켜 주며

환절기 감기 잘걸리시는 분들 많으시죠~ 비타민c 함유가 다량 들어 있어 감기예방에도 좋습니다^^

아이들의 영양간식으로도 좋아요^^

조그만 한것이 까먹기 조금 힘이 들긴 하지만 영양적으로 너무 풍부하여

두 봉지 벌써 다~ 먹었네요^^