세상사는이야기

며칠 전 주말에 비가 하루종일 왔잖아요 비오는 날은 밖에 나가기는 싫어도 비오는 창밖을 보는 것은 좋아한답니다 우아하게 커피를 마시면서 비오는 창밖을 본다?는 건 아니구요 ㅎㅎ 저는 커피 보다 노릇노릇 굴부추전을 먹는 것이 커피보다 더 좋습니다 ㅋㅋ

다음 날 비온다는 일기예보를 듣고 미리 굴이랑 부추를 구매했는데 정말로 비가 하루종일 오더라구요 날씨도 그렇게 후덥지 않고 적당히 바람도 불고 참으로 좋은 날씨??? 이었던 것 같아요

비오는 날은 노릇노른 부추전이 최고지유~ 그냥 부추전도 맛있구요 굴을 넣어서 시원한? 짭쪼롬한 바다향을 물씬 풍기는 굴을 넣어 굴부추전을 해 먹어도 좋지요~

먼저 굴을 소금탄 물에 흐르듯이 두번 정도 흘러 씻어줍니다.

부추도 흐르는 물에 3~4번 씻어서 알맞은 크기로 자릅니다. 저는 3등분 했습니다.

볼에 부침가루를 넣고 계란 2개 풀고 생수를 넣어주어 잘~~~ 저어줍니다.

저운 준 후 다진마늘을 한 스푼 넣습니다.

씻어서 물기를 빼준 굴을 넣어줍니다.

후라이팬에 기름을 아주 살짝 넣고 달궈진 팬에 부추를 놓아줍니다.

부추 위에 골고루 놓습니다.

노릇노릇될 때 까지 앞 뒤를 뒤집어 줍니다.

맛있게 먹어주면 됩니다 ㅎㅎ

부추가 다 떨어져서 굴전을 만들었습니다.

보기에 맛이 있어 보일 지 모르겠지만 먹었던 저로서는 또 먹고 싶네요

역시 비오는 날은 굴부추전이 최고입니다 ㅎ

비타민D결핍 노인이 대사증후군 발생위험이 3배에 이른다는 말은 다르게 말해서 비타민D를 충분히 보충하는 노인의 경우 대사증후군 발생위험이 3분의 1로 감소한다는 뜻과 같을 수 있겠네요

2012년 국민건강영양조사 원자료를 토대로 65세 이상 노인 1264명의 혈중 비타민D 농도와 대사증후군의 관계를 분석한 연구를 이대목동 가정의학과 이상화 교수팀에 의해 결과가 알려졌는데요

연구팀에 따르면 연구 대상 노인 10명 중 6명, 즉 92명이 비타민D 결핍 상태였다고 합니다. 노인의 비타민D 혈중 농도가 높을수록 대사증후군 유병률은 낮았다고 합니다.

비타민D는 골다공증 예방에 효과적이고 비타민D를 권장량 보다 적게 섭취하면 암, 당뇨병, 고혈압, 심장병, 자가면역 질환 발생 위험이 높아진다고 하는데요 일조량이 적은 늦겨울, 초봄에 비타민D 결핍과 부족이 증가하고 여름엔 감소한다고 하는데요

이제 곧 겨울이 오고 있는데 날씨가 쌀쌀할수록 일조량을 쬘 수 있는 시간도 짧은데다 추운 날씨게 바깥나들이도 줄어들기 때문에 비타민D의 체내 생성을 돕기 위해서는 추워도 햇빛을 쬐어 주는 것이 골다공증 예방에 대사증후군 예방법이 될 수 있음을 참고해야겠죠

비타민D 보충 방법

1. 일주일에 2~3회 이상 하루 10~20분 정도 햇볕을 쬐어주세요

2. 비타민D가 풍부한 생선, 달걀, 버섯 등의 식품을 섭취하세요

3. 필요 시 적절한 용량의 비타민D보충제를 복용해주세요

3번의 경우 1번 2번을 모두 충족하지 못할 때 보충제를 의지할 수 밖에 없을 해 하는 것이 좋겠구요 되도록이면 1번이 가장 좋다고 합니다^^

어쩌면 우리의 삶은 여러 학자들의 많은 연구 결과에 따라 생명을 연장하기도 하고 중대한 질병을 치료하는 치료제를 개발하기도 하고..참 고마운 분들이라고 생각드네요 ㅎㅎ

오늘은 한양대학교구리병원 신경외과 김충현 교수팀이 발표한 연구인데요 뇌종양 환자의 자신에게서 추출한 혈액을 통해 만든 면역세포치료제가 뇌종양 환자의 무진행 생존기간을 1.5배 연장시킬 수 있다는 연구결과를 발표했습니다.

이 연구팀은 지난 2008년 12월 부터 2012년 10월까지 180명의 교모세포종 환자를 대상으로 사이토카인 유도 살해 세포에 의한 면역세포치료 효과를 분석한 결과를 발표했는데요

91명의 환자에게 수술적 절제 후 표준요범과 CIK세포를 이용한 면역세포치료제를 36주간 총 14회 투여했을 때와 대조군 환자 89명에게 수술적 절제 후 표준치료만 시행하고 치료효과와 안정성 등을 비교했다고 합니다.

이 연구팀은 교모세포종 환자 자신의 혈액을 이용하여 생산한 CIK세포를 대량 주입해 치료에 따른 추가적 부작용 없이 종양이 진행되지 않는 생존기간을 약 1.5배 더 연장하고 질환조절효과를 30% 향상시킬 수 있었다고 말했습니다.

실손보험 추천 ▶ 실비보험의 필요성

아프면 병원에 가서 치료를 받는데, 이때 검사비, 진단비 등 발생하는 의료비를 보장받는 것을 실비보험이라고 합니다. 실손으로 보장받는다고 해서 실손보험이라고도 하는데요

실손보험의 필요성은 중병에 걸리거나 큰 사고를 당했을 때 개인이 내야 하는 비용에서 자기부담금을 제외하고 돌려받는 상품입니다. 급여는 10%, 비급여는 20%를 제외하고 돌려받을 수 있기에 실손보험에 가입되어 있다면 경제적 도움을 받을 수 있죠.

많은 분들이 조금 헷갈려하시는 경우가 있는데 실비보험이 갱신형이냐? 비갱신형이냐? 입니다.

실비보험은 전 보험사가 판매하는 것으로 실손 보장이 동일하며 1년마다 갱신되는 상품입니다. 하지만 보험사별로 선택특약이 조금씩 다르기 때문에 가입조건 또한 보험사별로 다르며 이는 비교해 보는 것이 유리할 수 있습니다.

다만, 선택특약에서 일부 갱신되지 않는 비갱신형 특약이 있으니 이것 또한 전문가를 통해 알아보는 것이 좋겠습니다.

주특약, 선택특약으로 나뉘져 있는데요

주특약은 의무 가입 특약이기에 제외할 수 없습니다. 그리고 선택특약은 보험사별 다르기에 보장을 비교하는 것이 보험료를 줄이는 데도 도움이 됩니다.

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실비보험은 입원과 통원으로 나뉘어져 있으며, 입원은 5천만원 한도 내에서 실제로 발생한 치료비를 자기부담금을 제외하고 보장받으며, 통원의료비는 외래비와 약제비를 포함하여 30만원 한도 내에서 보장을 받을 수 있습니다.

실비보험은 나이, 직업, 성별에 따라 보험료가 다르며 실손보험 추천에도 가입조건 또한 달라서 가입에 제한이 될 수도 있기에 무턱대고 가입을 하기보다는 꼼꼼하게 따져보고 실손보험 추천 받아보는 것이 유리합니다.

보험비교사이트에서 실손보험 추천에 따른 보험료 계산을 해보거나 보장을 비교해보시고 꼼꼼한 가입 준비 하시기 바랍니다.

또한 최근에는 우울증 등 정신질환 관련해서도 예전에는 보장해주지 않았지만 변경되면서 일부 정확한 질병코드가 정해지면 보장을 받을 수도 있다고 하니 실손보험 추천 잘 받아보시고 현명하게 가입하시길 바랍니다.

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제가 어렸을 적에 마시는 물은 늘 끓여먹었는데 그때 먹었던 물이 결명자를 우려서 늘 물처럼 마셨던 기억이 나네요 결명자를 먹으면 눈이 좋아진다고 하여 어린 맘에 결명자를 참 많이도 마셨답니다 ㅎㅎ

오늘은 결명자차 효능 & 부작용에 대해 알아보고자 합니다~

우선 결명자는 눈에 좋습니다. 또한 간에 열이 있는 경우 열을 내려주는 효능이 있어 눈을 밝게 해준다고 해요

결명자는 차로 마셔도 되지만 베게에 넣고 잠을 자면 머리와 눈을 맑게 해준다고도 합니다.

결명자는 입 안의 염증을 제거해주는 데 도움이 되고 입냄새 제거에도 도움을 준다고 합니다. 결명자를 차로 끓여 입 안을 헹구듯이 머금고 있으면 효과가 있다고 하네요

결명자는 숙취해소에도 좋다고 합니다. 위장을 보호해주는 효과가 있어 숙취후 쓰린 위장을 완환시켜준답니다.

또한 결명자에 함유되어 있는 안트라퀴논 성분이 장을 자극시키면서 장의 연동운동을 활발하게 해줌으로서 변비에도 도움이 된다고 합니다.

결명자차는 꾸준하게 먹을 경우 혈관안의 나쁜 콜레스테롤을 배출시킴으로서 원활한 혈액순환이 되도록 도움을 준다고 합니다. 이에 성인병 예방에도 좋은데요

결명자는 차로 끓여 마실 때 진하게 우려마시는 것이 좋습니다.

결명자차 부작용은 혈압을 낮춰주는 효과가 있기에 혈압이 낮은 저혈압을 가지고 있는 사람에게는 맞지 않습니다. 또한 장염 증상이 있거나 잦은 설사가 있는 분에게도 증상을 오히려 악화시킬 수 있다고 합니다. 그 이유가 결명자는 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 차가운 성질을 가진 분들에게는 맞지 않다는 것이죠.

결명자차 효능 & 부작용을 알아보았는데요. 차가운 날씨가 이어지는 요즘 커피를 마시는 것 보다 몸에 좋은 차를 따뜻하게 마셔줌으로서 몸을 따뜻하게 해주는 건 어떨까요~^^